이 글을 보자마자 바로 위 짤처럼 고개부터 뒤로 젖힌 잼붕이들은 바로 개추 눌러라
하지만, 이렇게 고개'만' 뒤로 젖히면 오히려 안 하는 것 보다도 못하다고 한다
밑에 3줄 요약 있으니 바쁜 분들은 참고하도록
들어가기 앞서 목 디스크는 왜 생기는 걸까?
참고) 약 30kg 정도면 웬만한 초딩 한 명이랑 비슷하다
당연히 구부정한 자세가 원인이다
고개를 숙이면 숙일수록 목에 가는 부담은 커지며
당신의 목 디스크는 살려 달라고 비명을 지를 것이다
??? : 시방 지금 머라카는교 내 이렇게만 30년인디 말짱하구먼
디스크 : ㅎㅇ
신경 : ㅅ1ㅂ
단기간이면 상관없겠지만 장기적으로 봤을 때, 즉 습관화가 되면
디스크를 감싸고 있는 '섬유륜'이 아작난다
그러면 안에 젤리같은 '수핵'이 흘러나와 신경을 건드려 아픔을 당신에게 선사할 것이다
일반적으로 허리 디스크는 허리 주변 부분 통증만 관여하지만
목 디스크는 온 몸에서 발생하는 신호를 목이라는 단 하나의 경로를 통해 전달되므로
목 통증 말고도 어깨 통증 또는 두통같이 다른 곳에서 발생했다고 '착각'하는 통증도 같이 발생한다
그럼 이제 원인을 알았으니, 교정하는 방법을 알아보자
디스크 교정하는 방법을 잼붕이들도 많이 봤겠으나, 나중에 기억나는 거는
『목'만' 뒤로 젖힌다 (또는) 턱을 앞으로 당긴 채 앞을 응시한다』만 기억날 것이다
근데 그렇게 하면 오히려 거북이랑 친해질 수 있는 기회가 생김
그럼 어떻게 해야 정확한 목 교정 자세가 나올까?
이제 정확한 자세로 교정하는 방법을 알았으니
디스크 걱정말고 열심히 챈질을 하도록 하자
짤녀 안 이뻐서 ㅈㅅ
= 요약 =
1. 허리 펴고
2. 가슴 펴고
3. 턱을 위로
출처 :
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